Probetraining

Was erwartet Sie bei einem Probetraining?
In einem Probetraining lernen Sie unsere Dienstleistungen kennen, erleben unsere Clubatmosphäre, erhalten eine auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmte Beratung und Trainingsplangestaltung. Natürlich werden Sie 1:1 betreut und sind gemeinsam mit einem unserer Trainer (*) aktiv auf der Trainingsfläche. Ein Probetraining dauert ca. 60 Minuten, ist kostenlos und beinhaltet folgende Details:

Gesundheitsanamnese/Bedürfnisabklärung
Um Ihnen ein persönliches Trainingsprogramm erstellen zu können, benötigt Ihr Trainer einige Angaben bezüglich Ihres momentanen Gesundheits- und Trainingszustandes sowie Angaben zu Ihren Trainingszielen.

Sollten Sie eine medizinische Trainingsverordnung von Ihrem Arzt erhalten haben, bringen Sie diese bitte mit.

Testing
Auf Wunsch des Kunden können diverse Tests durchgeführt werden, um den aktuellen Trainigszustand besser einorden zu können. Folgende Tests stehen im Probetraining zur Verfügung:

  Körpergewicht
  Blutdruck
  Ausdauerleistung
  Dehnfähigkeit
  Körperfettanteil

Krafttraining
Beim Probetraining zeigen wir Ihnen einige Übungen, welche in Ihr persönliches Trainingsprogramm gehören. Die Übungsauswahl trifft der Trainer aufgrund des Eingangsgespräches und der Testergebnisse.

Herz-Kreislauf-Training
Ihr Trainer stellt Ihnen auch hier ein persönliches Trainingsprogramm zusammen, das Sie sicher zum Ziel führt. Je nach Ihrem aktuellen Trainigszustand und Ihrem Trainigsziel wird der Trainer die angemessene Belastungsdauer und Belastungsintensität bestimmen.

Sensomotorik/Gleichgewicht
Übungen zur Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichts sind sinnvolle Ergänzungen, welche in jeden Trainingsplan gehören. Es gibt unzählige Varianten dieser Trainingsformen. Auch im Probetraining können Sie in diese Übungen hineinschnuppern.

Beweglichkeit
Einige Muskeln und Sehnen neigen besonders zu Verkürzungen, insbesondere dann, wenn diese im Alltag oder in bestimmten Sportarten sehr einseitig benutzt werden. Der Trainer wird im Verlauf des Probetrainings erkennen, ob auch dieser Teil in Ihr Programm integriert werden sollte.

Haben Sie sich für eine Mitgliedschaft entschieden, vereinbaren Sie mit Ihrem Trainer einen zweiten, wenn notwendig einen dritten Termin. Ihr Trainer wird Sie also so lange begleiten, bis Sie Ihr persönliches Trainingsprogramm selbständig ausführen können.

Langfristige Betreuung
Natürlich hört das Coaching nicht nach den ersten Wochen Ihrer Mitgliedschaft auf. Ca. alle 8 bis 12 Wochen sollte jedes Wintifit-Mitglied einen Termin vereinbaren, um mit sinnvollen Umstellungen im Training wieder neue Reize zu setzen. Erst dieses langfristige Coaching garantiert, dass Sie zum richtigen Zeitpunkt auch das richtige Training machen. Unser Coaching ist fester Bestandteil Ihres Trainings und selbstverständlich im Mitgliedschaftspreis inbegriffen. 

(*) Aus Gründen der einfacheren Lesbarkeit haben wir in der Beschreibung bewusst auf die weibliche Form verzichtet – wohlwissend, dass der grössere Teil unseres Teams weiblich ist.

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