STRONG® by Zumba ist ein musikbasiertes, hochintensives Trainingsprogramm, das Bodyweight-Übungen, Krafttraining, Cardio und plyometrische Übungen kombiniert.
Für jeden geeignet, der sich beim Sport gerne richtig auspowert und etwas Neues ausprobieren möchte! Die Übungen sind relativ simpel und leicht nachzumachen. Ausserdem gibt es keine komplizierte Tanz-Choreographie. Da der Körper während des Trainings nicht wirklich zur Erholung kommt, ist der Nachbrenneffekt nach einer Session ziemlich hoch – das heisst, du verbrennst auch danach noch ordentlich Kalorien.